Ranní jóga
Lenka Reihserová
Dnes zrušeno
SM systém - děti. Kompenzační cvičení.
Jana Kadleckova
děti 9-15 let
SM systém. Kompenzační cvičení.
Jana Kadleckova
Dospělí - mírně pokročilí
Při koupi permanentky je cena lekce 230,- Kč.
Lekce není vhodná pro ty, kteří SM systém nikdy necvičili a neznají základní cviky.
Hatha jóga
Lenka Reihserová
Dnes Zrušeno
Na závěr nás vždy čeká řízená relaxace s podporou éterických olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Hatha jóga je vhodná pro všechny – ať už jste začátečník, nebo zkušenější praktikující.
Pilates
Markéta Hříbalová
Metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, tím pádem by měla být základem pro další fitness cvičení. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.
Elegant move (BARRE)
Lenka Reihserová
Dnes zrušeno
Cvičí se s hudbou a s oporou o tyč, stěnu nebo židli.
Vhodné i pro úplné začátečníky.
Rezervace sálu
BALET
Ranní Bodyshape
Tanja Amtmann-Kánia
Taneční lekce - balet/modern dance 6-10 let
lekce s Eva Mora
Taneční přípravka s prvky baletu 3-5 let
lekce s Eva Marťák
SM systém. Kompenzační cvičení.
Jana Kadleckova
Dospělí - mírně pokročilí
Při koupi permanentky je cena lekce 230,- Kč.
Lekce není vhodná pro úplné začátečníky. Ti si mohou domluvit úvodní lekci s lektorkou nebo se přihlásit na lekce pro úplné začátečníky, které jsou vypsány 1-2x do měsíce.
Elegant move (BARRE)
Lenka Reihserová
Dnes zrušeno
Cvičí se s hudbou a s oporou o tyč, stěnu nebo židli.
Vhodné i pro úplné začátečníky.
Hatha jóga
Lenka Reihserová
Dnes zrušeno
Na závěr nás vždy čeká řízená relaxace s podporou éterických olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Hatha jóga je vhodná pro všechny – ať už jste začátečník, nebo zkušenější praktikující.
Ranní jóga
Markéta Hříbalová
Elegant move (BARRE)
Lenka Reihserová
Dnes zrušeno
Cvičí se s hudbou a s oporou o tyč, stěnu nebo židli.
Vhodné i pro úplné začátečníky.
Rezervace sálu
BALET
Tabata & CORE
Tanja Amtmann-Kánia
Tabata je druh HIIT tréninku (High Intensity Interval Training), který je založen na krátkých, ale velmi intenzivních intervalech cvičení.
CORE - cílené cviky na hluboký stabilizační systém pro ploché břicho a konec bolestem zad.
Důraz na správné držení těla a techniku, která Vás naučí ovládat svůj střed.
Dostaňte se do formy s lekcí, která spojuje vysokou intenzitu a funkční stabilitu. Čeká Vás efektivní mix kardia a posilování zaměřený na výsledky i zdravé tělo.
Pilates
Markéta Hříbalová
WORKSHOP
Tanja Amtmann-Kánia
Cardio box & Shape
Lekci odstartujeme energickou částí inspirovanou kickboxem. Čekají vás dynamické série úderů, kopů a aerobních pohybů v rychlejším tempu, u kterých se skvěle nastartuje spalování kalorií a vaše fyzická kondice dostane ten správný impuls.
V druhé polovině plynule přejdeme do silové části s využitím fitness pomůcek. Zaměříme se na komplexní posílení, zpevnění a viditelné formování celého těla.
Workshop vhodný pro Každého, náročnost a intenzitu cviků si každý účastník přizpůsobuje své vlastní fyzické úrovni.
BodyShape - SPECIÁL
