Zobrazené období 07.07.2025 - 14.07.2025
Spirální stabilizace páteře (SM systém). Kompenzační cvičení.
Jana Kadleckova
mírně pokročilí/pokročilí
07.07.2025
17:30 - 18:20
Cena 280 Kč
Cvičení zahrnuje regeneraci, mobilizaci, kompenzaci a stabilizaci. Jedná se propracovaný systém, MUDr. Richarda Smíška, léčebné a preventivní cvičební metody, které zajišťují Stabilizaci a Mobilizaci páteře (původní název metody). Nový název metody je Spirální stabilizace páteře – SPS. Aktivním cvičením (pravidelným) odstraníte bolesti zad, deformity páteře a přetížení velkých kloubů (regenerace meziobratlových plotének a kloubů). Při cvičení dochází k uvolňování páteře díky zapojení břišních a hýžďových svalů, k protažení a posílení prsního svalstva a svalů pletence ramenního, k posílení a protažení širokého zádového svalu, k protažení bederního a bedrokyčlostehenního svalstva, dochází k úpravě klenby nožní a následně tak i k postupné úpravě hallux valgus (vbočený palec).
Již proběhlo
Hatha jóga
Lenka Reihserová
07.07.2025
18:40 - 19:35
Cena 199 Kč
Hatha jóga je jemná, vědomá forma jógy, která propojuje dech s pohybem a vede nás zpět k sobě. Na lekcích Hatha jógy budeme společně pracovat na zpevnění i protažení těla, uvolnění napětí a obnově energie.
Na závěr nás vždy čeká řízená relaxace s podporou éterických olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Hatha jóga je vhodná pro všechny – ať už jste začátečník, nebo zkušenější praktikující.
Na závěr nás vždy čeká řízená relaxace s podporou éterických olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Hatha jóga je vhodná pro všechny – ať už jste začátečník, nebo zkušenější praktikující.
Již proběhlo
Spirální stabilizace páteře (SM systém). Kompenzační cvičení.
Jana Kadleckova
ONLINE LEKCE
08.07.2025
17:00 - 17:45
Cena 190 Kč
10 min. před lekcí Vám bude zaslán prostřednictvím SMS/emailu odkaz na přihlášení.
ONLINE lekce není vhodná pro úplné začátečníky, ti si mohou objednat individuální úvodní lekci s lektorkou.
Již proběhlo
Kruhový trénink
Eliška Ježková
AKCE FINEP
08.07.2025
18:00 - 18:55
Cena 60 Kč
Lekce je určena jak pro začátečníky, tak pokročilé. Jednotlivá stanoviště trenérka upravuje dle individuálních možností klienta.
Již proběhlo
Ranní Bodyshape
Tanja Amtmann-Kánia
09.07.2025
07:15 - 8:10
Cena 199 Kč
Již proběhlo
Hatha jóga
Lenka Reihserová
09.07.2025
18:40 - 19:35
Cena 199 Kč
Hatha jóga je jemná, vědomá forma jógy, která propojuje dech s pohybem a vede nás zpět k sobě. Na lekcích Hatha jógy budeme společně pracovat na zpevnění i protažení těla, uvolnění napětí a obnově energie.
Na závěr nás vždy čeká řízená relaxace s podporou éterických olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Hatha jóga je vhodná pro všechny – ať už jste začátečník, nebo zkušenější praktikující.
Na závěr nás vždy čeká řízená relaxace s podporou éterických olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Hatha jóga je vhodná pro všechny – ať už jste začátečník, nebo zkušenější praktikující.
Již proběhlo
Kruhový trénink
Eliška Ježková
možnost mít dítě v sále
10.07.2025
10:15 - 11:10
Cena 199 Kč
Lekce je určena jak pro začátečníky, tak pokročilé. Jednotlivá stanoviště trenérka upravuje dle individuálních možností klienta.
Již proběhlo
CORE + Hypopresivní metoda
Tanja Amtmann-Kánia
10.07.2025
19:00 - 19:55
Cena 199 Kč
Lekce kombinuje cvičení zaměřené na střed těla s technikami hypopresivní metody.
👉 Co vás čeká?
Efektivní cviky na zpevnění středu těla (core), které zlepšují stabilitu, držení těla a působí proti bolesti zad.
Hypopresivní metoda – dechové a pohybové techniky pro zpevnění hlubokých břišních svalů, posílení pánevního dna a zlepšení celkové funkce těla.
🌟 Pro koho je lekce vhodná?
Pro všechny, kteří chtějí zpevnit břicho, zlepšit držení těla, podpořit zdraví pánevního dna a naučit se pracovat s hlubokými svaly efektivně a bezpečně.
Přijďte se naučit, jak dosáhnout silného a funkčního středu těla s technikami, které skutečně fungují!
Přijďte se naučit, jak dosáhnout silného a funkčního středu těla s technikami, které skutečně fungují!
Již proběhlo
BodyShape - SPECIÁL
Tanja Amtmann-Kánia
13.07.2025
18:50 - 19:45
Cena 199 Kč
Posilujeme celé tělo včetně zad a core. Cvičíme pomalejším tempem s důrazem na správnou techniku a dýchání. Kromě vlastní váhy používáme pomůcky jako Overbally a gumové pásy. Cílem lekce je tvarování postavy a posílení středu těla. Díky různým variantám cviků je BodyShape vhodné pro začátečníky i pokročilé, stejně jako pro maminky po šestinedělí – také s diastázou břišních svalů.
