Lekce jsou vedeny hravou formou. V průběhu lekcí posilujeme, protahujeme, hrajeme hry a učíme se základní cviky SM systému – cvičení, které podporuje:

• léčbu skoliózy a vadného držení těla,
• korekci plochonoží,
• stabilizaci pánve,
• odstranění svalové dysbalance.  

Cvičení pomáhá nastavit správné držení (při sezení, stání i chůzi), je vhodné pro odstranění svalových dysbalancí, uvolnění bolestivého svalového napětí z jednostranného zatížení.

Vhodné pro všechny od 16ti let.

Metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, tím pádem by měla být základem pro další fitness cvičení. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.

www.detskepohyboveaktivity.cz

V kurzu se děti seznámí se základními prvky klasického tance a základy moderního tance.  V rámci hodiny klademe důraz na správné držení těla, rozvoj koordinace a prostorové a rytmické vnímání. Hlavním cílem každé lekce je podnítit v dětech hravost a radost z pohybu.

Lektorka: Aneta Bočková a případné záskoky Adina Voldrábová.

V kurzu se děti seznámí se základními prvky klasického tance. V rámci hodiny klademe důraz na správné držení těla, rozvoj koordinace a prostorové a rytmické vnímání. Hlavním cílem každé lekce je podnítit v dětech hravost a radost z pohybu.

Lektorka: Aneta Bočková a případné záskoky Adina Voldrábová

Možnost čerpání 2 náhrad za omluvené lekce.

Cvičení pomáhá nastavit správné držení (při sezení, stání i chůzi), je vhodné pro odstranění svalových dysbalancí, uvolnění bolestivého svalového napětí z jednostranného zatížení.

Kruhový trénink, tzv. kruháč spočívá ve zdolávání stanovišť, které jsou tvořeny cvikem na jednu partii těla po určitou dobu. Následuje pauza, ve které se přesunete na další stanoviště a lehce odpočinete. Během jednoho kruháče si tedy protáhne celé tělo. Kruháč tedy zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových i fitness kategorií.

Lekce je určena jak pro začátečníky, tak pokročilé. Jednotlivá stanoviště trenérka upravuje dle individuálních možností klienta.

Jemné, ale hluboce účinné cvičení zaměřené na aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a hypopresivní techniky dýchání. Lekce probíhá v pomalejším tempu, s důrazem na vědomý dech, správné držení těla a plynulé přechody mezi pozicemi.

Přínosy lekce:

• zlepšení držení těla a funkce pánevního dna

• podpora regenerace po porodu či při diastáze (vhodné i pro muže s oslabeným core)

• úleva od bolestí zad

• prevence inkontinence a podpora správného dýchání

Tempo a náročnost:

• klidné, pomalejší tempo s důrazem na techniku

• vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé

• individuální korekce instruktora podle potřeb účastníků

V kurzu se děti seznámí se základními prvky klasického tance. V rámci hodiny klademe důraz na správné držení těla, rozvoj koordinace a prostorové a rytmické vnímání. Hlavním cílem každé lekce je podnítit v dětech hravost a radost z pohybu.

Lektorka: Aneta Bočková a případné záskoky Eva Mora absolventka Královské profesionální taneční konzervatoře v Madridu.

Možnost čerpání 2 náhrad za omluvené lekce.