CORE + Hypopresivní metoda

Jemné, ale hluboce účinné cvičení zaměřené na aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a hypopresivní techniky dýchání. Lekce probíhá v pomalejším tempu, s důrazem na vědomý dech, správné držení těla a plynulé přechody mezi pozicemi.

Přínosy lekce:

• zlepšení držení těla a funkce pánevního dna

• podpora regenerace po porodu či při diastáze (vhodné i pro muže s oslabeným core)

• úleva od bolestí zad

• prevence inkontinence a podpora správného dýchání

Tempo a náročnost:

• klidné, pomalejší tempo s důrazem na techniku

• vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé

• individuální korekce instruktora podle potřeb účastníků