Tabata

Romana Bérešová (Surmová)

Možno mít dítě v sále

21.09.2023

09:30 - 10:25

Tabata je druh HIIT tréninku (High Intensity Interval Training), který je založen na krátkých, ale velmi intenzivních intervalech cvičení.

Cíle a přínosy

Spalování tuků a zvýšení kondice.
Zlepšení vytrvalosti i síly. Zrychlení metabolismu (afterburn efekt – spalování kalorií i po cvičení). Krátký, ale velmi efektivní trénink.

Vhodné pro všechny úrovně (začátečníci mohou zvolit jednodušší varianty cviků a delší pauzy). Ty, kteří chtějí rychlý a intenzivní trénink.